Calcio
Il calcio è sicuramente lo sport più diffuso in Italia e per la maggior parte delle volte è il primo sport che un ragazzino
chiede di poter praticare, spesso però l'alimentazione degli adolescenti non è commisurata nè allo sforzo che compiono,
nè a tutti i loro ulteriori impegni, come quelli scolastici o addirittura un secondo sport. e' fondamentale quindi una figura professionale che in questo senso da un lato, educhi i genitori ad un'alimentazione più varia ed adeguata e che sia di supporto alla crescita e sviluppo del proprio figlio; dall'altra aiuti il giovane atleta a raggiungere i proprio obiettivi.
Il calcio è sicuramente lo sport più diffuso in Italia e per la maggior parte delle volte è il primo sport che un ragazzino
chiede di poter praticare, spesso però l'alimentazione degli adolescenti non è commisurata nè allo sforzo che compiono,
nè a tutti i loro ulteriori impegni, come quelli scolastici o addirittura un secondo sport. e' fondamentale quindi una figura professionale che in questo senso da un lato, educhi i genitori ad un'alimentazione più varia ed adeguata e che sia di supporto alla crescita e sviluppo del proprio figlio; dall'altra aiuti il giovane atleta a raggiungere i proprio obiettivi.
La prima cosa da sapere è ovviamente quale siano i tuoi obiettivi
e, qualora fossi seguito/a già da preparatore atletico mi piacerebbe poter entrato con lui/lei.
Dopo la raccolta dell'anamnesi, le principali misurazioni che verranno effettuate sono:
la plicometria, le circonferenze corporee, e la misurazione di massa grassa,
massa muscolare e stato di idratazione tramite bilancia bioimpedenziometrica.
Attraverso queste informazioni potrò valutare, sempre in base ai tuoi obiettivi e richieste, se il tuo peso corporeo è ideale o meno
in considerazione dello sport praticato e preparare quindi un piano nutrizionale specifico per le tue esigenze e personalizzato,
se necessario verranno anche consigliati integratori o supplementi specifici.
E' meglio chiarire fin da subito che nel mio studio non ammetto la richiesta, nè tantomeno l'uso di sostanze ritenute non legali.
e, qualora fossi seguito/a già da preparatore atletico mi piacerebbe poter entrato con lui/lei.
Dopo la raccolta dell'anamnesi, le principali misurazioni che verranno effettuate sono:
la plicometria, le circonferenze corporee, e la misurazione di massa grassa,
massa muscolare e stato di idratazione tramite bilancia bioimpedenziometrica.
Attraverso queste informazioni potrò valutare, sempre in base ai tuoi obiettivi e richieste, se il tuo peso corporeo è ideale o meno
in considerazione dello sport praticato e preparare quindi un piano nutrizionale specifico per le tue esigenze e personalizzato,
se necessario verranno anche consigliati integratori o supplementi specifici.
E' meglio chiarire fin da subito che nel mio studio non ammetto la richiesta, nè tantomeno l'uso di sostanze ritenute non legali.
ALTRE COSE DA SAPERE
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PESO IDEALE E MASSA GRASSA
NEL CALCIO LA DIETA NEL CALCIO
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La composizione corporea varia ovviamente in base al periodo (di allenamento o off-season), sostanzialmente quello a cui si assiste, mano a mano che ci si avvicina al periodo di competizioni è, una progressiva riduzione della massa grassa ed una aumento della massa muscolare. Continua a leggere qui.
Il calcio, infatti, è uno sport di squadra che presenta diverse particolarità: innanzitutto non può essere definito nè una disciplina puramente di "resistenza", nè di "potenza", in quanto entrambe queste capacità devono essere ben sviluppate in un calciatore; il quale deve essere in grado comunque di correre per 90 minuti spesso ad alta intensità, ma allo stesso tempo essere in grado di compiere accelerazioni improvvise e ripetute o salti o gesti di destrezza. Tutto questo si diversifica ulteriormente in base alle caratteristiche del ruolo che questo assume: banalmente le competenze ed abilità fisiche di un portiere non possono essere uguali a quelle di un difensore o di un attaccante. Senza dimenticare che la concentrazione e la lucidità in questo sport è fondamentale fino al 90° minuto. Continua a leggere qui. |
